Kabak, düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinde en çok yer verilen sebzelerden biridir. Kabak detoksu diyetini doğru bir beslenme programı ile tükettiğinizde hem sağlıklı, hem de hızlı bir şekilde kilo verilebilir.
KABAK DETOKSU DİYETİNDE YAPILMASI GEREKENLER
Öncelikle bu detoksu hamileler, çocuklar, emziren anneler ve kronik hastalığı olanlar uygulamamalıdır.
Vücudun toksinlerden arınmasını sağlamak amacıyla 3 gün içerisinde kahve, alkol ve siyah çay tüketilmemelidir.
Diyet, yalnızca 3 gün uygulanmalıdır. 3 günden fazla tek bir besinle beslenmek doğru değildir.
ÖZELLİKLE YÜRÜYÜŞ VE TEMPOLU KOŞU GİBİ EGZERSİZLER TERCİH EDİLMELİDİR
Şeker ve şeker içeren gıdalardan uzak durulmalıdır.
Bitki çayı olarak gün içinde 3 fincan yeşil çay, rezene, meta veya beyaz çay tüketilebilir.
Günde 2-2.5 litre su içilmelidir.
Gün içinde ağır egzersizlerden kaçınılmalı, hareketsiz kalınmamalıdır. Özellikle yürüyüş ve tempolu koşu gibi egzersizler tercih edilmelidir.
HAZIRLANIŞI
2 adet kabak (orta boy)
2 adet ceviz içi
2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt (Ev yapımı yoğurt)
İsteğe göre nane, dereotu, karabiber, kırmızı biber
İlk olarak kabakları ince
bir şekilde rendeleyin.
Ardından rendelenmiş kabakları yağsız yapışmayan bir tavada kısık ateşte pişirin.
Kabaklar piştiğinde soğuması için bir kenarda bekletin.
