Kilo vermek isteyen ancak yemek yemeden duramayanlardan iseniz, bu yöntem tam da size göre.
Bu formülü deneyerek yemek yedikçe kilo vereceksiniz.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek itiyorsanız ancak yemek yemeden kilo vermeye çalışmak sizin için zorlayıcı geliyorsa, bu durumda kolaylıkla kilo vermenizi sağlayacak bazı besinler vardır .İşte yemek yerken kilo vermenize yardımcı olacak o mucizevi besinler:
KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz ızgara şekilde limon ile tüketildiği zaman oldukça lezzetlidir. bunun yanı sıra yarım fincan kuşkonmaz yalnızca 20 kaloridir. Bu 20 kalori içerisinde 2 gram protein, 2 gram lif ve günlük vitamini ihtiyacının yarısı bulunur.
BROKOLİ
Süper besin olarak da bilinen brokolinin 1 kase doğranmış hali yalnızca 31 kaloridir. Buna karşılık içerisinde C vitamini, K vitamini, diyet lifleri ve antioksidanlar bulunur. Brokoli tüketerek kolaylıkla kilo verebilirsiniz.
ACI BİBER
Acı biberler daha az kaloriye sahip biberledirler. İçlerindeki doğal yağlar ve acı seviyeleri metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca acı biberin 1 porsiyonu ortalama 14-15 kalori değerindedir.
SALATALIK
Salatalık yüksek miktarda su içeren besinler arasında yer alır. Aynı zamanda içerisinde K, C ve B vitaminleri bulunmaktadır. Açlık hissettiğiniz anlarda 1 salatalık yemek tokluk hissi sağlar.
MARUL
1 kase marul yalnızca 10 kalori kadar bir kalori değerine sahiptir. aynı zamanda çoğunluğu sudur ve nemlendirici özelliği bulunur. Marul yemek hem sağlıklı hem de kilo verdiren bir yeme alışkanlığıdır.
GREYFURT
Greyfurt 1 adet başına 37 kalori değerine sahiptir. Bunun yanı sıra içerdiği yüksek su ve lif miktarları sayesinde kolaylıkla kilo vermenize katkı sağlar.
KARNABAHAR
Karnabahar özellikle son yıllarda hamur olarak dahi kullanılan sağlıklı bir sebzedir. bunun nedeni ise düşük kalori değeri ve yüksek besin değeridir. 1 fincan karnabahar yalnızca 27 kaloridir.
